Sudikah
kita untuk Tau?
Meski Enak, 4 Jenis Makanan Buka Puasa Ini Sebaiknya Dihindari
Waktu
berbuka adalah momen yang paling ditunggu-tunggu sebab Anda akhirnya bebas
untuk makan dan minum lagi. Beberapa di antara Anda mungkin ada yang
menyiapkan menu berbuka puasa buatan sendiri atau beli di luar
sambil ngabuburit. Namun, ada beberapa makanan buka puasa yang sebaiknya
Anda hindari, lho. Penasaran apa saja makanannya? Simak ulasan berikut ini.
Makanan
buka puasa yang sebaiknya dihindari
Setelah
puasa sepanjang hari, tubuh Anda memerlukan asupan makanan untuk energi dan
menormalkan kembali fungsi organ pada tubuh. Sayangnya, rasa lapar dan haus
yang Anda tahan selama kurang lebih 13 jam membuat Anda lepas kendali saat
memilih makanan untuk berbuka. Agar manfaat kesehatan dari puasa bisa Anda
dapatkan secara maksimal, pilihan menu makanan juga harus sesuai.
Dilansir
dari Shape, Saw Bee Suan, seorang ahli gizi dari Sunway Medical
Center di Malaysia menjelaskan bahwa ada beberapa makanan untuk buka puasa yang
harus dihindari. Ini supaya sistem pencernaan dan kesehatan Anda tidak
terganggu selama bulan puasa. Makanan tersebut meliputi:
1.
Makanan pedas
Banyak
orang yang merasa makan tidak akan lengkap tanpa sambal. Ya, makanan pedas
memang banyak digemari. Mulai dari lontong, risol, tempe goreng, dan makanan
andalan saat berbuka lainnya pasti tidak lupa untuk ditambahkan dengan sambal
atau bumbu pedas lainnya.
Jenis
makanan ini sebenarnya kurang baik jika Anda makan saat berbuka. Kenapa? Selama
berpuasa, tidak ada asupan makanan atau air yang masuk ke dalam perut sehingga
perut menjadi kosong. Saat makanan yang masuk ke perut adalah makanan pedas,
ini bisa membuat dada terasa panas dan sakit perut. Bahkan, parahnya bisa
membuat Anda lemas karena harus bolak-balik ke kamar mandi akibat iritasi
lambung.
Tips
aman makan makanan pedas saat berbuka adalah mengisi perut
Anda dengan makanan lain dulu. Misalnya yogurt, buah, atau kurma. Kemudian,
jangan terlalu banyak menambahkan cabai, sambal, saus, atau bumbu pedas
lainnya.
2.
Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng memang terasa renyah dan gurih. Itulah kenapa Anda sangat mengidam-idamkan risol, lumpia, pastel, dan gorengan lainnya untuk buka puasa. Walaupun enak, makanan ini tidak baik jika Anda konsumsi untuk buka puasa.
Makanan
yang digoreng mengandung banyak kalori yang berisiko menambah angka timbangan
Anda. Apalagi jika Anda sering makan dalam jumlah yang banyak. Selain itu,
gorengan sangat tinggi lemak, sehingga cenderung lebih lambat diproses
dibanding zat lainnya. Ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
3.
Makanan tinggi gula
Selain
makanan yang digoreng, makanan manis biasanya sangat populer untuk menu berbuka.
Misalnya manisan buah, minuman bersoda, jus buah dengan tambahan gula, sirup,
dan makanan manis lainnya sering tersaji di atas. Makanan tersebut mengandung
tinggi gula dan kalori, tapi rendah nilai gizinya.
Bila
menu makanan buka puasa Anda seperti ini, kadar gula darah yang tadinya rendah
bisa melonjak tinggi dengan cepat. Selain membuat Anda mudah haus dan
meningkatkan nafsu makan lebih besar, berat badan juga akan bertambah naik. Parahnya, risiko
terkena diabetes pun menjadi lebih besar.
4.
Minuman berkafein
Kafein
bisa ditemukan dalam berbagai jenis minuman. Terutama kopi, cokelat, dan
minuman energi. Nah, orang yang terbiasa minum kopi pasti menantikan waktu
berbuka untuk minum kopi. Padahal minum kopi dalam keadaan perut kosong bisa mengiritasi
lapisan lambung karena asam lambung diproduksi lebih banyak. Kondisi ini bisa
menyebabkan Anda terkena refluks asam lambung (GERD).
Apa
saja sumber makanan sehat selama puasa?
Temukan
jawabannya hanya di Klub Nyai Tante.
KISAH CERITA AYAH SAYA SEMBUH BERKAT BANTUAN ABAH HJ MALIK IBRAHIM
BalasHapusAssalamualaikum saya atas nama Rany anak dari bapak Bambang saya ingin berbagi cerita masalah penyakit yang di derita ayah saya, ayah saya sudah 5 tahun menderita penyakit aneh yang tidak masuk akal, bahkan ayah saya tidak aktif kerja selama 5 tahun gara gara penyakit yang di deritanya, singkat cerita suatu hari waktu itu saya bermain di rmh temen saya dan kebetulan saya ada waktu itu di saat proses pengobatan ibu temen saya lewat HP , percaya nda percaya subahana lah di hari itu juga mama temen saya langsung berjalan yang dulu'nya cuma duduk di kursi rodah selama 3 tahun,singkat cerita semua orang yang waktu itu menyaksikan pengobatan bapak kyai hj Malik lewat ponsel, betul betul kaget karena mama temen saya langsung berjalan setelah di sampaikan kepada hj Malik untuk berjalan,subahanallah, dan saya juga memberanikan diri meminta no hp bapak kyai hj malik, dan sesampainya saya di rmh saya juga memberanikan diri untuk menghubungi kyai hj Malik dan menyampaikan penyakit yang di derita ayah saya, dan setelah saya melakukan apa yang di perintahkan sama BPK kyai hj Malik, 1 jam kemudian Alhamdulillah bapak saya juga langsung sembuh dari penyakitnya lewat doa bapak kyai hj Malik kepada Allah subahanallah wataala ,Alhamdulillah berkat bantuan bpk ustad kyai hj Malik sekarang ayah saya sudah sembuh dari penyakit yang di deritanya selama 5 tahun, bagi saudara/i yang mau di bantu penyembuhan masalah penyakit gaib non gaib anda bisa konsultasi langsung kepada bapak kyai hj Malik no hp WA beliau 0823-5240-6469 semoga lewat bantuan beliau anda bisa terbebas dari penyakit anda. Terima kasih