Banyak orang beranggapan mengganti sarapan nasi dengan mi instan atau roti lebih baik dikarenakan kalori pada mi instan atau roti lebih sedikit daripada kalori pada nasi.
Padahal, tidaklah demikian. Dalam 100 gr nasi putih terdapat sekitar 175 kalori, sedangkan sebungkus mi instan seberat 65 gr mengandung sekitar 300 kalori. Artinya, sebungkus mi instan sama saja dengan tiga kali lipat nasi putih. Itu baru perbandingan kalorinya, kalau dari segi nutrisi tentunya kita tahu mana yang lebih sehat. Mi instan mengandung bahan pengawet dan zat kimia lain.
Lalu bagaimana dengan roti? Berikut perbandingan kandungan nutrisi dalam roti sebagai makanan sumber karbohidrat :
Dua lembar roti tawar putih mengandung 188 kalori, protein 5,6 gr, lemak sebesar 1 gr dan serat 2,4 gr.
Sumber : www.lighthouse-indonesia.com
Apa sarapan pengganti nasi yang lebih baik?
Temukan jawabannya di Klub Nyai Tante
Dua lembar roti tawar putih mengandung 188 kalori, protein 5,6 gr, lemak sebesar 1 gr dan serat 2,4 gr.
Sumber : www.lighthouse-indonesia.com
Apa sarapan pengganti nasi yang lebih baik?
Temukan jawabannya di Klub Nyai Tante
Tidak ada komentar:
Posting Komentar