Info Kesehatan - Total Air dalam Tubuh

Total Air Dalam Tubuh

Orang yang sehat memiliki kandungan air pada tubuh sekitar 50% s/d 60%. Pentingnya kandungan air dalam tubuh untuk membantu kita tetap sehat dengan :

1. Melumasi bantalan sendi dan penguatan otot
2. Membawa pergi racun dan sisa metabolisme dari sel-sel
3. Membawa nutrisi, oksigen, enzim, hormon dan glukosa ke sel-sel dalam tubuh
4. Memberikan kelembapan alami pada kulit dan jaringan lain DSW
5. Membuang sampah dari tubuh
6. Mengatur suhu tubuh

Tubuh kita setiap harinya terus-menerus kehilangan air dalam tubuh melalui keringat, buang air kecil dan pernapasan. Jumlah air yang hilang tergantung dari faktor-faktor seperti aktivitas fisis dan kondisi iklim. Faktor-faktor lain yang memepengaruhi tingat cairan pada tubuh antara lain penyakit, obat-obatan, peubahan hormon dan gizi buruk.

Rasa Haus bukanlah indikator terbaik dari dehidrasi, haus hanya sebagai sinyal dari tubuh kita ketika memasuki fase dehidrasi. Gejala awal dari dehidrasi adalah kelelahan karena energi menurun, sakit kepala disertai pusing.

Gejala lainnya adalah :

• Urin berwarna gelap, yang mungkin memliki bau
• Jarang buang air kecil
• Bibir, mulut, kulit yang kering
• Mual
• Sembelit
• Suhu tubuh meningkat

Sangat disarankan untuk kita selalu memastikan tubuh terhindar dari dehidrasi. Dengan berolahraga yang teratur, kita akan menemukan keseimbangan yang tepat dari asupan air untuk tubuh, asupan air yang tepat dapat membuat kita lebih sehat serta mengurangi resiko masalah kesehatan yang serius.

Berapa persenkah kadar air dalam tubuh kita?

Temukan jawabannya hanya di Klub Nyai Tante