Sudikah kita untuk Tau?
Cara Mudah dan Praktis Cegah Diabetes
Penyakit diabetes bisa menyerang semua kalangan dan jenjang usia.
Artinya, ada banyak perempuan-perempuan muda yang sudah terkena diabetes. Apa
sebenarnya penyebab diabetes? Menurut sejumlah ahli kesehatan, gaya hidup sehat
menjadi faktor terbesar pencegahan munculnya diabetes.
"Orang terkena diabetes antara lain
karena gaya hidup. Mereka suka mengonsumsi makanan tak sehat (tinggi kalori,
tinggi lemak dan tinggi gula), lalu ditambah kurang aktivitas fisik,"
tutur dr Mulyani Anny Suryani Gultom, spesialis penyakit dalam dari RS Siloam
Jakarta, seperti dilansir dari antaranews.
Ada Diabetes di Balik Dua Gelas Minuman
Manis
Dalam sehari, tubuh hanya membutuhkan
asupan gula 50 gram atau setara empat sendok makan saja. Jumlah ini setara
dengan konsumsi dua gelas teh manis atau dua kali konsumsi cookies per harinya.
"Segelas teh manis mengandung 2 sendok
makan gula, minuman kemasan 2,5 sendok makan gula, lalu kue mengandung cokelat
2 sendok makan gula. Sedangkan asupan gula per harinya 50 gram atau 4 sendok
makan per hari," terang dr Mulyani.
Dokter Mulyani menjelaskan, konsumsi 1-2
sajian minuman gula per harinya saja berhubungan dengan sejumlah penyakit
degeneratif yaitu diabetes tipe dua (26 persen), penyakit jantung (35 persen)
dan stroke (16 persen).
Makan tidak teratur dapat meningkatkan
obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.
"Diabetes sendiri banyak mengakibatkan
komplikasi. Kalau terkena mata bisa menyebabkan pendarahan mata sehingga
mengakibatkan kebutaan, katarak lebih cepat dibanding orang yang tidak
menderita diabetes, penyakit glukoma," jelasnya lagi.
"Lalu penyakit jantung, kerusakan
organ ginjal (gagal ginjal), kalau menyerang organ persarafan bisa memunculkan
gejala khas seperti kebas-kebas, kesemutan dan mudah kram," tandas dr
Mulyani. Jadi, batasi konsumsi gula dan jalani gaya hidup sehat mulai sekarang.
Itu jadi cara mudah dan simpel untuk mencegah terkena diabetes.
Bagaimana
memulai pola hidup sehat?
Temukan
Jawabannya hanya di Klub Nyai Tante.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar