Sudikah kita untuk Tau?
Tetap Menerapkan Pola Hidup Sehat Walau Sibuk Bekerja, Bisa!
Siapa
nih yang sudah masuk kerja dan kembali ke aktivitas semula selepas libur weekend? Sebagian dari kita, nampaknya sudah kembali ke aktivitas
semula dan mengatakan selamat jalan pada liburan yang kini telah jadi
kenangan dan siap disambut kembali minggu depan.
Bicara
mengenai kembali ke aktivitas semula dan sibuk pada pekerjaan masing-masing,
tidak sedikit dari kita yang akhirnya kembali pada pola hidup tak sehat. Pagi
berangkat kerja, sore pulang dan makan, malam tidur dan begitu terus setiap
harinya. Karena sibuk bekerja, beberapa dari kita (termasuk saya) sering kali
melupakan pola hidup dan makan sehat.
Nah,
kali ini Klub Nyai Tante akan memberi tips agar tetap bisa makan sehat walau
sehari-hari sibuk bekerja. Dikutip dari laman boldsky.com, tidak
sulit agar selalu bisa makan sehat dan menerapkan pola hidup sehat di tempat
kerja. Menerapkan pola hidup dan makan sehat saat ini bukan lagi hanya ada di
dalam mimpi. Karena, kita bisa menerapkannya dengan mudah. Yap, mudah!
Poin
pertama yang harus diperhatikan untuk memulai pola hidup dan makan sehat adalah
perhatikan makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Alangkah baik jika kita
makan masakan yang dimasak sendiri di rumah. Masakan yang dimasak sendiri lebih
terjaga kebersihan, kelezatan dan nutrisinya. Jadi, pastikan untuk selalu ada
masakan rumah di meja kerja kamu agar nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu
senantiasa tercukupi dengan baik walau kamu sedang sibuk kerja.
Jangan
lupa agar botol air putih dan camilan sehat ada di meja kamu. Keberadaan botol
minum di meja kerja bisa bantu kamu mencukupi kebutuhan air putih. Sedangkan
camilan sehat, ini bisa menurunkan kemungkinan kamu konsumsi makanan tak sehat
seperti snack dan keripik kentang selama kerja. Camilan sehat yang bisa
disiapkan di meja kerja antara lain adalah buah segar dan kacang-kacangan.
Hindari
konsumsi junk food selama bekerja. Hindari pula konsumsi makanan instan yang
mengandung berbagai zat kimia berbahaya. Jika kamu harus bekerja di depan
komputer sedikitnya selama 8 jam setiap harinya, lakukan gerak tubuh sederhana
di sela-sela waktu kerja. Gerak tubuh sederhana bisa jadi pengganti sederhana
olahraga.
Memiliki
tubuh yang sehat adalah anugerah terbesar dari Tuhan. Menyoal bagaimana
menjaganya agar senantiasa maksimal setiap harinya, itu adalah tugas kita. Kita
mesti menerapkan pola hidup sehat agar kesehatan senantiasa terjaga. Semoga
informasi ini bermanfaat yes.
Apa
olahraga yang cocok untuk anda yang aktif bekerja?
Temukan
jawabannya hanya di Klub Nyai Tante.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar