Sudikah
kita untuk Tau ?
4 Kebiasaan Sarapan yang Bikin Berat Badan Cepat Naik
Studi
menunjukkan orang yang melewatkan sarapan berat
badannya meningkat. Namun kebiasaan-kebiasaan yang tidak tepat saat sarapan
juga bisa membuat berat badan bertambah.
Bila
Anda tidak ingin berat badan bertambah, hindari melakukan kebiasaan berikut
saat sarapan mengutip Reader's
Digest, Kamis (19/10/2017).
1.
Hanya minum kopi
Menyesap
kopi di pagi hari tidak bisa dikatakan sarapan.
"Melewatkan
makan dan hanya minum kopi yang membuat nafsu makan nanti makin besar. Bahkan
bisa menyebabkan metabolisme lambat," kata ahli nutrisi, Krissy Kendall.
2.
Konsumsi makanan manis berlebih
"Menu
sarapan cepat seperti muffin dan kue itu terdiri dari gula,
karbohidrat. Makanan seperti ini membuat Anda jadi cepat lelah dan lesu. Serta
tinggi kalori yang membuat berat badan naik," kata pendiri Mauer Sport
Nutrition, Kenny Mauer.
Mauer
mengingatkan untuk menambahkan asupan protein di pagi hari. Misalnya dari
telur, ayam, kacang-kacangan.
3.
Mangkuk terlalu besar
Salah
satu sarapan yang praktis adalah seral gandum plus susu. Memang Anda sarapan,
tapi coba cek, apakah mangkuk yang digunakan terlalu besar atau tidak.
Data
dari Consumer Reports 2014 menunjukkan sekitar 92 persen orang menuangkan seral
terlalu banyak. Bisa jadi karena menggunakan mangkuk ukuran besar, jadi tidak
sadar sudah banyak seral yang dituangkan.
4.
Smoothie dengan
gula berlebih
Minum smoothie di
pagi hari tampaknya pilihan sehat ya. Namun bila gula yang dimasukkan berlebih
malah membuat gemuk.
Sumber
: http://health.liputan6.com/read/3133083/4-kebiasaan-sarapan-yang-bikin-berat-badan-cepat-naik
Apa
sarapan yang baik untuk menjaga berat badan kita?
Temukan
jawabannya hanya di Klub Nyai Tante.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar