Sudikah
kita untuk Tau?
Cara Mudah Sukses Diet
Seringkali
menjadi cara yang dipilih kebanyakan orang untuk menurunkan berat badan dan
mendapatkan bentuk tubuh ideal. Namun sayangnya, cara ini tak selalu berhasil.
Sebenarnya,
ada kiat-kiat yang dapat dilakukan agar diet menjadi efektif dan memberikan hasil seperti yang
diharapkan, seperti dikutip dari laman Step to Health, Sabtu
(14/10/2017).
1.
Kunyah makanan perlahan
Ternyata,
peringatan jangan makan terburu-buru memang benar. Selain menghindari tersedak,
mengunyah makanan dengan perlahan juga membantu perut lebih kenyang dan
menimbulkan rasa puas sehingga Anda tidak cepat lapar.
Selain
itu, otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk melepaskan sinyal bahwa Anda
kenyang. Jika Anda makan lebih cepat, itu berarti Anda akan mengkonsumsi lebih
banyak makanan dalam waktu yang lebih singkat.
Usahakan
memberi tubuh tambahan waktu 10 menit setiap kali menyantap makanan. Penting
untuk makan tanpa melakukan hal lain sehingga Anda berkonsentrasi pada makanan
dan mencegah keinginan untuk mengkonsumsi makanan lain.
2.
Jangan berbelanja saat merasa lapar
Hal
buruk yang bisa menggagalkan diet Anda adalah berbelanja saat merasa lapar.
Anda tidak hanya akan terpancing untuk membeli barang yang tidak dibutuhkan,
namun Anda juga akan tergoda untuk membeli makanan yang dijual di pusat
perbelanjaan. Hal ini akan membuat Anda makan lebih banyak dibandingkan porsi
yang seharusnya.
Untuk
menghindarinya, buatlah daftar belanja dan jangan lupa makan sebelum pergi
berbelanja. Ini akan membuat Anda lebih rileks dan tidak mudah tergoda.
Sumber
: http://health.liputan6.com/read/3127339/selain-kunyah-pelan-pelan-ini-cara-mudah-sukses-diet
Apa
triks dan tips agar diet kita sukses?
Temukan
jawabannya hanya di Klub Nyai Tante.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar