Info Kesehatan - Cara Ampuh Usir Lemak di Perut

Sudikah kita untuk Tau?

Cara Ampuh Usir Lemak Di Perut

Timbunan lemak dalam tubuh tentu membuat kita tak nyaman. Selain membuat penampilan menjadi tidak keren, timbunan lemak dalam tubuh juga dapat mengundang berbagai penyakit.

Oleh sebab itu, timbunan lemak dalam tubuh harus segera kita usir. Untuk mengusir timbunan lemak dalam tubuh cara terbaik adalah dengan berolahraga secara rutin. Olahraga memang sangat efektif dalam membakar lemak dalam tubuh. Selain itu, olahraga juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ternyata, selain berolahraga ada cara ampuh berikutnya yaitu berdiet, namun cara ini mungkin dianggap berat bagi kebanyakan orang. Lalu cara apa yang tepat untuk membuang timbunan lemak dalam tubuh? Berikut ulasan caranya:

Ø  Jangan cepat merasa puas

Nah inilah yang cukup sulit untuk wanita yaitu rasa puas, ketika sudah berhasil menurunkan berat badan 1 kg langsung puasa dan kembali bebas menyantap makanan apapun, akhirnya bukannya berat badan yang turun, justru berat badan semakin naik dari berat badan semula. Nahh, anda tidak boleh cepat puas, meskipun anda telah mencapai target bukan berarti perjuangan anda telah selesai. Anda harus tetap menjaga berat badan anda agar tetap stabil dan tidak kembali naik seperti semula.

Ø  Memvariasikan menu makanan

Untuk mengusir lemak dari dalam tubuh anda bisa memvariasikan menu makanan anda. Namun, dalam hal ini adalah makanan yang rendah lema juga rendah kalori. Anda bisa memvariasiakan menu makanan anda dengan makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Ø  Olahraga atletik

Olah raga yang dapat mengusir lemak dalam tubuh selama ini kita kenal adalah sit-updan crunchess, namun bukan hanya itu saja. Anda bisa melakukan olah raga lain untuk mengusir lemak dari dalam tubuh, lakukan olah raga atletik seperti jalan cepat, lari-lari dan olah raga lainnya yang efektif untuk mengusir lemak.

Ø  Perbanyaklah minum air putih dan hindari minuman bersoda

Air putuh sangat menyehatkan tubuh kita, air putih dapat membantu tubuh kita menyingkirkan berbagai racun yang ada dalam tubuh kita. Nahh untuk bisa mengusir lemak dalam tubuh anda perbanyak minum air putih dan hindari minuman bersoda. Minuman bersoda dan juga menuman manis memang enak, namun minuman itulah yang menyebabkan timbulkan timbunan lemak dalam tubuh kita. Selain itu anda juga diharuskan menghindari minuman beralkohol.

Ø  Stop mengkonsumsi fast food

Fast foodatau makanan instan juga cepat saji tidak baik untuk tubuh kita. Makanan tersebutlah yang membuat tubuh kita dipenuhi oleh lemak. Makan cepat saji merupakan makanan berkalori yang jika dimakan secara terus-menerus akan membuat perut menjadi gendut. Jadi singkirkan makanan cepat saji dari menu makan anda, gantilah makanan yang sehat seperti sayuran buah dan lain sebagainya.

Sumber : http://doktersehat.com/cara-ampuh-usir-lemak-di-perut/

Berapakah lemak perut tubuh anda?

Temukan jawabannya hanya di Klub Nyai Tante.