Sudikah
kita untuk Tau?
Olahraga Justru Bisa Memicu Penyakit Jantung, jika dilakukan dengan cara ini
Olahraga
sangatlah penting untuk dilakukan secara rutin karena bisa membuat tubuh tetap
bugar dan menjaga berat badan tetap ideal. Hanya saja, pakar kesehatan
menyebutkan bahwa ada baiknya kita tidak melakukannya dengan sembarangan karena
bisa memicu datangnya masalah kesehatan.
Dalam
sebuah penelitian, disebutkan bahwa mereka yang berolahraga dengan berlebihan
cenderung meningkatkan resiko terkena penyakit
jantung dengan signifikan. Fakta ini didapatkan setelah para
peneliti menganalisa data dari sekitar 3.200 peserta. Para peserta ini terbagi
menjadi tiga kelompok dimana kelompok pertama berolahraga kurang dari 150 menit
dalam sepekan, kelompok kedua berolahraga 150 menit dalam sepekan, dan kelompok
terakhir berolahraga 450 menit dalam sepekan atau 3 kali lipat dari anjuran
pakar kesehatan.
Jika
kebanyakan orang berpikir jika semakin banyak olahraga mampu membuat tubuh
menjadi semakin sehat, dalam realitanya ternyata sebaliknya. Mereka yang
berolahraga dengan berlebihan justru akan meningkatkan resiko klasifikasi
arteri koroner (CAC) hingga 86 persen. Sebagai informasi, CAC adalah salah satu
prediktor dari penyakit jantung. Semakin tinggi angka CAC pada tubuh seseorang,
maka semakin besar kemungkinan terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah
jantung.
Penelitian
yang kemudian hasilnya dipublikasikan dalam Mayo Clinic Proceedingsini
menyebutkan bahwa olahraga dengan berlebihan mampu memicu tekanan berlebihan
pada pembuluh darah arteri sehingga meningkatkan angka CAC.
Melihat
adanya fakta ini, ada baiknya memang kita berolahraga dengan durasi yang wajar
saja dan tidak berlebihan demi memastikan jantung dan pembuluh darah tetap
sehat.
Sumber : http://doktersehat.com/jika-dilakukan-seperti-ini-olahraga-justru-bisa-memicu-penyakit-jantung
Apa
nutrisi yang tepat untuk kebutuhan tubuh kita?
Temukan
jawabannya hanya di Klub Nyai Tante.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar