Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
Saat
ini kita berada di musim penghujan. Kadang paginya cerah, sore menjelang
malamnya hujan, atau sebaliknya. Bagaimana kita dapat menjaga daya tahan tubuh
agar tetap fit selama musim penghujan? Berikut tips-tips nya :
1.
Banyak minum air putih
Air
putih adalah zat detoksifikiasi alami yang murah meriah dan mudah didapat. Air
putih juga membuat kulit tampak segar dan tubuh tidak mengalami dehidrasi.
2. Konsumsi
makanan Bergizi dan Vitamin, Terutama vitamin
Cuaca
dingin di musim hujan membuat tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang lebih
banyak. Sehingga kita perlu memperbanyak jumlah dan jenis makanan yang kita
konsumsi. Selain itu kita perlu mengkonsumsi Vitamin C yang bagus untuk
meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Cukup
istirahat
Kurang
tidur akan menyakiti tubuh Anda dan tidak memberikan organ tubuh Anda
kesempatan untuk merecharge sel-sel mereka. 6-8 jam adalah waktu ideal yang
bisa Anda berikan untuk tidur setiap harinya.
4.
Pastikan Anda cukup hangat
Ini
berkaitan dengan kenyamanan Anda. Jika Anda kehujanan dan kedinginan, Anda akan
merasa lemah dan sugesti ini membuat Anda benar-benar terserang penyakit.
Kenakan jaket atau pakaian yang tebal untuk melindungi tubuh dari suhu dingin.
Kalau Anda harus menerjang hujan, gunakan payung atau jas hujan. Jika Anda
suka, boleh juga membalurkan minyak kayu putih di tubuh. Untuk menghangatkan
tubuh dari dalam, semangkuk sup hangat atau segelas jahe boleh juga dicoba.
5.
Persiapkan Jas Hujan
Jika
alat Transportasi utama anda adalah sepeda motor, Jangan lupa membawa jas
hujan. Jika suatu saat turun hujan dan anda masih berada di perjalanan, Anda
bisa segera memakai jas hujan. Sehingga tubuh anda aman dari air hujan yang
tidak baik untuk kesehatan tubuh.
6.
Jemur pakaian sampai kering
Cucian
yang tak mau kering adalah kendala di musim hujan, karena matahari seakan tak
mau bersinar. Meski begitu, cari cara agar cucian Anda bisa kering sepenuhnya.
Pakaian yang lembab berarti masih menyimpan air dan bisa jadi sarang bakteri.
7.
Tetap berolahraga
Walaupun
olahraga outdoor jadi berkurang intensitasnya karena cuaca yang tidak
bersahabat, Anda bisa mencoba aneka olahraga yang bisa dilakukan secara indoor,
seperti senam aerobik dengan panduan video, sit up, atau skipping (lompat
tali).
Lebih
baik mencegah penyakit daripada mengobati. Karena Anda butuh energi lebih untuk
menghadapi segala kemungkinan yang muncul di musim hujan ini, maka lebih baik
Anda memastikan bahwa tubuh Anda dalam keadaan terbaiknya. Dengan begitu,
aktivitas sehari-hari pun bisa dilakukan dengan lancar, tak peduli hujan
menghadang.
Apa suplemen yang cocok
untuk menjaga daya tahan tubuh selama
musim hujan?
Temukan jawabannya
hanya di Klub Nyai Tante.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar