Sudikah
kita untuk Tau?
Berlari vs Berjalan untuk Membakar Lemak, Mana Lebih Baik?
Berlari
dan berjalan adalah cara yang efektif untuk membakar lemak, menurunkan berat
badan, membangun otot dan meningkatkan denyut jantung.
Cara terbaik untuk
memutuskan mana diantara dua aktivitas fisik yang terbaik akan tergantung pada
kondisi tiap individu.
Berlari
Berlari
efektif membangun otot dan mengalirkan hormon endorfin, yang membuat seseorang
merasa bersemangat. Namun, berlari tidak cocok dilakukan semua orang, terutama
bagi mereka yang memiliki cedera atau arthritis di kaki atau lutut.
Berjalan
Meskipun
tidak membantu tubuh menghilangkan lemak secepat berlari, berjalan masih
merupakan pilihan aktivitas fisik ideal.
Menurut ” Motivating
People to Be Physically Active”, berjalan bisa sangat bermanfaat bagi mereka
yang memiliki gangguan kesehatan (mis: cedera lutut dan penyakit jantung) serta
orang lanjut usia.
Jalan Cepat
Bagi mereka yang
memilih untuk tidak melakukan olahraga lari, apa pun alasannya, terdapat
pilihan lain yaitu berjalan cepat. Melakukan jalan cepat dengan lengan berayun
mampu memberikan tubuh manfaat olahraga secara keseluruhan serta meningkatkan
detak jantung.
Berjalan dengan
kombinasi kecepatan berbeda, cepat kemudian melambat kemudian cepat lagi, juga
bisa membuat tubuh ramping lebih cepat.
Berapakah
kebutuhan kalori tubuh anda?
Temukan
jawabannya hanya di Klub Nyai Tante.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar