Sudikah kita untuk Tau?
5 Tips Ini Yang Bakalan Buat Kamu Sehat Sepanjang Liburan
Siapa
yang tak ingin menghabiskan waktu diluar rumah sembari menikmati eksotisme yang
ditawarkan oleh destinasi-destinasi indah ala bentukan bumi nusantara? Semua
mau pastinya, cuman ada tapinya, kebanyakkan saat liburan usai, hidup sehat
mulai ditanggalkan, masalah berat badan meningkat mulai menghantui setiap
orang, hingga tak jarang kamu terkaget-kaget akan hasil jarum timbangan yang
terjun bebas.
Agar
liburan kamu bisa sukses, berat badan harusnya tetap terjaga. Inilah beberapa
tips yang bisa kamu lakukan saat berlibur sebagai rangkaian dari gaya hidup
sehat, agar liburanmu semakin seru sekaligus membawa banyak cerita-cerita baru.
1.
Jangan
cuma kreatif memilah pasangan hidup aja, cobalah sedikit kreatif dalam mengatur
asupan makanan
Bagaimana
pun keadaan daerah setempat yang anda kunjungi, sebisa mungkin pilihlah makanan
yang segar dan khas daerah tersebut. Jika tubuh kamu tak mampu menolak gairah
kelezatan dari wisata kuliner, maka jawabannya, atur porsi makan, agar kamu
bisa menikmati berbagai makanan lain yang menggoda. Jikalau begitu kamu pun tak
takut akan kekenyangan dan mager (malas gerak).
2.
Kamu
pasti enggak mau kan disebut ‘zombie’ selama liburan, makanya tidur yang cukup
dong ahh..
Tak
peduli rangkaian acara yang kamu lalui saat liburan sepadat kunjungan kerja
Presiden RI, jangan pernah lupa untuk segera mengistirahat jiwa dan raga kamu
dengan porsi yang cukup. Agar ketika nanti kamu bangun dipagi harinya, tubuh
kamu telah siap untuk kembali mengeksplor ragam keindahan yang ditawarkan oleh
daerah setempat.
3.
Yang
kamu butuhkan ialah bersenang-senang, bukan bermuram durja
Liburan
takkan mampu berbicara banyak ketika anda sendiri tak dapat menikmatinya. Jika
anda Malah memilih untuk menyendiri disudut ruangan penginapan, sembari
berselancar mengarungi media sosial, maka buat apa berlibur jauh-jauh. Udah
diam di rumah aja…
Paling
tidak, nikmati setiap moment liburan anda, jangan lupa abadikan setiap moment
bersejarah tersebut melalui kamera smartphone, Action Cam, Mirrorless ataupun
DSLR anda, agar kemudian hari moment tersebut, dapat menginspirasi orang banyak
untuk datang dan berkunjung ke tempat tersebut.
4.
Membayar
lunas latihan fisik sebelum liburan
Saat
kamu dihadapkan dua buah pilihan, antara liburan dan melakukan aktivitas fisik
merupakan pilihan yang sukar. Mau tak mau jawabannya agar memaksimalkan
keduanya dalam satu waktu, atau bisa juga memilih untuk membayar lunas
aktivitas fisik sebelum hari H.
Untuk
itu, paling tidak perencaan didepan harus dibuat, semisal membayar latihan
didepan terlebih dahulu dengan sedikit menaikkan porsi dan tempo latihan. Bisa
dengan berlari, berenang ataupun bermain futsal bersama sahabat. Dengan begitu,
saat liburan kamu pun merasa cukup bersantai menikmati lautan sembari menikmati
segelas jus jeruk dalam genggaman. Asik kan?
5.
Supaya
liburan kamu lebih menarik dan semangat, segera susun playlist ala kamu
Sakit
kala berlibur tak jarang disebabkan oleh kurangnya kamu dalam menikmati
liburan. Diawal mungkin seru, tetapi diakhir malah membuat Anda kurang
semangat, sehingga saat liburan pun stres tak pernah absen menyapa kamu.
Membiarkan
hal itu terjadi begitu saja, bukanlah sebuah opsi, baiknya kamu melawan segera
stres. Kalau tidak dilawan bisa-bisa kamu jatuh sakit. Makanya segeralah
mengatur sembari memilah lagu-lagu favorit yang nantinya bersiap didengarkan
ketika mood mulai menurun. Hal itu dapat membuat semangat kamu balik lagi,
karena tanpa disadari, tubuh kamu melepaskan hormon bahagia (Serotin dan
Dopamin).
Bagaimana
mengatur pola hidup sehat selama liburan?
Temukan
jawabannya hanya di Klub Nyai Tante.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar