Sudikah kita untuk Tau?
Diet Anti lapar dengan Perbanyak Protein
Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan mengubah
pola makan atau mengasup sedikit kalori. Sayangnya, seringkali kita
justru tidak bisa menahan merasa lapar, yang akhirnya mengacaukan program diet.
Seorang ahli gizi Nilam Mahoney, memberikan tips untuk bisa
mengendalikan rasa lapar dan membuat perut terasa lebih kenyang setelah makan.
Ahli gizi dari Active Nutrion dan Grenade ini menyarankan
untuk lebih banyak mengasup sumber gizi pokok, seperti protein.
Dia menambahkan, dengan mengasup lebih banyak protein justru
membantu kita merasa kenyang lebih lama dan terhidar dari rasa lapar.
“Protein adalah makanan pokok dari menu makan sehat, di mana
banyak penelitian menunjukkan protein cukup membuat kenyang dan meningkatkan
metabolisme semua makronutrien," katanya seperti dikutip The Express.
Anda dapat mengonsumsi protein di setiap waktu makan, termasuk
saat mengasup camilan, sehingga kebutuhan protein cukup.
Lalu makanan kaya protein mana yang terbaik untuk dimakan
ketika sedang diet untuk menurunkan berat badan?
Dia merekomendasikan makanan yang bisa meningkatkan asupan
protein seperti daging tanpa lemak, lentil, telur dan gandum.
Sumber : https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/13/100000120/diet-antilapar-dengan-perbanyak-protein
Berapa kebutuhan protein tubuh anda?
Temukan jawabannya hanya di Klub Nyai Tante.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar