Info Kesehatan - Banyak keringat yang keluar tidak mempengaruhi berkurangnya berat badan

Sudikah kita untuk Tau?

Banyaknya keringat yang keluar dari dalam tubuh tidak mempengaruhi berkurangnya berat badan.

Sering kali kita menemukan orang yang sedang berolahraga beranggapan bahwa setiap kali kita berolahraga dan mengeluarkan keringat yang banyak bisa menjadikan badan kita akan semakin kurus. Ternyata pernyataan tersebut salah, berikut penjelasannya:

Kalian yang baru saja memulai aktifitas olah raga tentu saja senang sekali ketika berkeringat dalam jumlah yang banyak.

“Yes, bisa makin cepat turun nih berat badan!”.

Tapi apakah benar keringat yang banyak adalah indikator banyaknya kalori yang terbakar, dan berakhir dengan turunnya berat badan? Eits, jangan keburu senang dulu. Semua orang setuju bahwa kegendutan seseorang bisa terjadi apabila jumlah kalori yang masuk adalah lebih besar dibandingkan jumlah kalori yang bisa dibakar oleh tubuh. Jadinya kalori yang tidak bisa terbakar tadi menumpuk menjadi cadangan makanan, dan cadangan itulah yang membuat perut kita buncit berlipat. Nah lo!

Sedangkan keringat adalah sarana tubuh untuk menyeimbangkan suhu tubuh.
Saat berolah raga, suhu tubuh akan meningkat dan keringat adalah respon alami tubuh untuk mendinginkan kembali suhu tubuh yang meningkat itu. Dan keringat ini wujudnya adalah air, jadi tidak ada hubungannya dengan kalori!

Sekarang begini deh, di pagi hari yang dingin, kita perlu jogging selama 20 menit dengan konstan untuk bisa berkeringat. Namun saat siang hari yang panas, mungkin hanya dengan berlari satu menit saja tubuh kita sudah basah oleh keringat. Nah, secara logika, tidak mungkin kalori yang terbakar selama berlari satu menit di siang hari setara dengan aktifitas jogging kita selama 20 menit di pagi hari. Iya kan?

Namun tentu saja aktifitas fisik sangat berpengaruh terhadap pambakaran kalori.
Sederhananya, aktifitas fisik itu sarana untuk membakar kalori dari makanan yang kita konsumsi. Masalah aktifitas kita menghasilkan keringat atau tidak, itu perkara lain.

Maka dari itu, alangkah baiknya mulai sekarang kita perbanyak aktifitas fisik. Terlebih jika memang kita sulit mengendalikan pola makan dan makanan apa saja yang kita konsumsi. Mulai saja dari perubahan-perubahan kecil. Misal, di kantor jika ingin naik dan turun satu atau dua lantai saja usahakan pakai tangga, tidak perlu pakai lift. Kerjakan pekerjaan rumah, seperti menyapu halaman, mengepel, membersihkan kamar mandi secara rutin. Dan banyak hal lain yang bisa dilakukan.

Nah, sekarang sudah paham kan jika keluarnya keringat dalam tubuh kita itu tidak mempengaruhi berkurangnya berat badan kita. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita dan dapat meluruskan pemahaman kita yang selama ini telah banyak keliru.

Sumber : http://www.wajibbaca.com/2016/01/pernyataan-makin-banyak-keringat-makin.html

Bagaimana cara menurunkan berat badan yang sehat?

Temukan jawabannya hanya di Klub Nyai Tante.