Sudikah kita
untuk Tau ?
Malah Stres Saat Liburan Tiba? Begini 5 Cara Mengatasinya!
Liburan telah tiba! Bukankah Anda senang
jika saat itu terjadi? Ya, ketika liburan datang, itu
saatnya kita melepas penat dan kelelahan yang selama ini menumpuk bahkan
meneror. Liburan membuat Anda lebih banyak waktu untuk menghabiskan waktu
dengan keluarga dan bertemu dengan teman lama. Sayangnya, banyak yang justru
merasa stres saat liburan datang. Pasalnya, Anda harus mengeluarkan uang lebih
banyak untuk kebutuhan liburan, datang ke beberapa acara yang mungkin kurang
Anda sukai (tapi harus hadir), dan sebagainya.
Apakah ini yang Anda rasakan juga ketika
liburan datang? Ya, Anda tak sendiri, sebuah survei yang dilakukan oleh
American Psychological Association (APA), menemukan bahwa 8 dari 10 perempuan
di Amerika Serikat mengalami stres saat liburan. Tentunya, tidak ada yang mau
liburannya terganggu, apalagi stres saat liburan adalah hal yang buruk. Karena
itu, simak tips dan trik menghindari stres saat liburan berikut ini.
Trik
menghilangkan stres saat liburan
1.
Merasa kesepian?
Liburan adalah waktu yang tepat untuk mencari teman
Mungkin hal yang bikin Anda stres saat
liburan tiba adalah tak memiliki teman berlibur. Sebenarnya, Anda tak perlu
teman yang banyak untuk memulai liburan Anda. Ada banyak kegiatan yang bisa
Anda nikmati seorang diri. Anda bisa pergi keluar rumah dan menemui teman lama
atau bahkan mencari teman baru.
Misalnya, Anda bisa mencoba untuk
melakukan kegiatan sosial atau ikut jalan santai. Di tempat tersebut, Anda
pasti menemukan banyak teman baru dan tentunya Anda tak lagi merasa sendiri di
waktu liburan.
2.
Tetap realistis
Terkadang, Anda sudah membayangkan akan
menghabiskan liburan dengan orang-orang terkasih. Namun, pasti ada saja hal-hal
yang membuat keinginan itu tak terwujud. Jangan bersedih, mungkin saja orang di
sekitar Anda tidak bisa menghabiskan waktu bersama Anda saat liburan karena
punya urusan yang genting.
Alih-alih bersedih, Anda tetap bisa
melakukan hal lain dengannya, kok. Misalnya, menelepon atau sekadar video
call agar bisa bertatap muka.
3.
Rencanakan
anggaran dana liburan
Nah, biasanya yang membuat orang stres
saat liburan adalah pengeluaran yang membengkak. Maka itu, sebelum liburan
tiba, sebaiknya rencanakan semua hal yang akan Anda lakukan saat liburan. Mulai
dari tempat, hingga anggaran dana yang akan dikeluarkan.
Anda harus disiplin dan tegas terhadap
dana yang sudah dianggarkan. Jangan gunakan untuk hal-hal yang tidak ada dalam
daftar. Banyak orang yang menyesal di kemudian hari karena tak bisa menahan
diri ketika liburan tiba. Jadi, pastikan kalau semua sesuai dengan yang Anda
rencanakan, agar liburan tetap menyenangkan dan bebas stres.
4.
Jangan
tinggalkan gaya hidup sehat saat liburan tiba
Biasanya, makanan berlimpah ketika
liburan tiba, dari yang sehat hingga gorengan-gorengan berlemak. Ingat, Anda
harus tetap mengendalikan asupan makan dan jangan makan berlebih saat liburan.
Liburan hanya sesaat, tapi tumpukan lemak yang berasal dari makanan yang Anda
makan saat itu akan bertahan hingga berminggu-minggu atau berbulan-bulan
kemudian.
Jangan lupa untuk tetap olahraga saat
liburan. Bukan berarti Anda harus kembali ke gym atau tempat
olahraga lainnya. Namun, pastikan jika tubuh Anda aktif dan lakukanlah olahraga yang sederhana.
Misalnya, setiap pagi Anda bisa melakukan lari-lari kecil di sekitar tempat
liburan Anda. Ajak keluarga atau kerabat Anda bersama-sama agar lebih seru.
5.
Luangkan waktu
untuk diri sendiri
Liburan memang lebih menyenangkan jika
dihabiskan bersama orang-orang terdekat, tapi jangan lupakan untuk menyediakan
waktu bagi diri sendiri. Ya, waktu khusus untuk Anda habiskan sendirian tanpa
gangguan orang lain.
Tak perlu waktu yang lama, jika jadwal
liburan Anda padat. Anda bisa melakukan hal sederhana seperti meditasi atau
berjalan-jalan di sekitar tempat liburan dan menikmati waktu sendiri.
Bagaimana mengatur pola hidup sehat saat
liburan?
Temukan jawabannya hanya di Klub Nyai
Tante.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar